Plans Marathon et Semi

semiFace à une demande croissante de plan marathon et semi-marathon, Ponpon a décidé de mettre en ligne deux plans à l’usage de tous. La préparation Semi est basée sur 6 semaines de travail à raison de 4 à 5 sorties hebdomadaire. Quand au plan marathon, il marathonnécessite 4 sorties hebdomadaire pendant 10 semaines. Merci Ponpon. (Cliquez sur la distance voulue pour afficher le plan…)

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